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今天一起和大家说下。

值得注意的是，啪啪啪不是单纯的身体动一动就OK了。

一次满意的性生活，男性除了注重展示自身的魅力，还应该顾及女方的感受，而坚硬和持久对于女性来说固然重要，但仅仅是这两点，离高质量的性生活还差的远，男方也会感到疲惫。

完整的一次啪啪啪啪包括前戏、亲密接触和后戏三部分，其中亲密接触因为靠的是“真枪实弹”而备受关注，其余两部分经常遭到忽视。

啪啪的黄金时间是多长呢?

一般正常的情况下，20-30岁之间的男性朋友，性生活时间大多可以维持在15-20分钟左右;30-40岁之间的男性朋友，性生活中可以坚持在10-15分钟左右，这也要看男性朋友们当时状态;在45岁以上的男性，性生活的时间会逐渐随着性功能衰退而慢慢减少。

值得注意的是，啪啪啪的目的是让双方都获得愉悦。当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得快乐的时光总是如此短暂，也不必刻意地去计算用时多久。

男性刻意拖延时间，其初衷无非也是希望女性能获得更多的愉悦感。

与其刻意延长时间，还不如多探索、了解伴侣的敏感区，并在前戏上多下工夫，施以丰富、温柔、适当的刺激，充分唤起女性的“共鸣”，以提高她达到高潮的几率，这远比啪啪时单调的机械运动更有效果。

性向来是双方的事，女性朋友也不必为此感到害羞腼腆，应该多和伴侣沟通，让另一半明白，时长并不是决定性生活质量的关键因素。